Ashwagandha thee werkt als een adaptogeen, wat betekent dat het het lichaam helpt beter om te gaan met stress en de weerstand hiertegen verhoogt. De werking omvat het verminderen van stress en angst, het bevorderen van een betere gemoedstoestand en het ondersteunen van een gezonde slaap. Verder kan ashwagandha het energieniveau ondersteunen en bijdragen aan de normale werking van het hart.
Stress en mentale balans
- Adaptogeen: Ashwagandha helpt het lichaam zich aan te passen aan stressvolle situaties.
- Cortisolreductie: Het kan helpen om de niveaus van cortisol, een stresshormoon, te verlagen.
- Angst en gemoedstoestand: Het kan angst en stressniveaus helpen verminderen, wat resulteert in een betere gemoedstoestand.
Slaap en energie
- Slaap: Het kan helpen bij het sneller in slaap vallen en slapeloosheid verminderen.
- Energie: Het ondersteunt het energieniveau.
Overige werkingen
- Hartgezondheid: Het kan bijdragen aan de normale werking van het hart.
- Vruchtbaarheid: Er zijn aanwijzingen dat het de spermakwaliteit en vruchtbaarheid van mannen kan verbeteren, mogelijk door het verminderen van oxidatieve stress.
- Denken en geheugen: Er wordt ook gesuggereerd dat het de hersenfunctie kan ondersteunen.
Belangrijk om te weten
- Wetenschappelijk bewijs: Hoewel er veelbelovende resultaten zijn, is wetenschappelijk bewijs voor alle claims beperkt.
- Dosering: De juiste dosering hangt af van het product en het doel. Begin altijd met een lage dosis, bijvoorbeeld een halve theelepel per kopje thee.
- Gebruiksduur: Voor optimale resultaten is het aan te raden ashwagandha gedurende een langere periode te gebruiken, bijvoorbeeld een paar maanden.
- Interacties en risico's: Ashwagandha kan interacties hebben met bepaalde medicijnen (zoals voor diabetes, hoge bloeddruk, schildklierproblemen) en wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding. Raadpleeg een arts bij auto-immuunziekten of schildklieraandoeningen.